1. Зрение:

Что делать?

• — Накладываем повязку Кутузова: 1 день – на 1 глазу, 2-ой день – на другом (если оба глаза одинаковые по зрению). От 15-20 мин до 1 часа постепенно.
• — На сильном глазу повязку держать дольше (или 2 дня повязка на сильном глазу, 1 день – на слабом), чтобы слабый больше тренировался (мозг настраивает слабый глаз на сильный). Дополнительная стимуляция слабого глаза помогает остановить его зрительную атрофию.
• — Пальминг – естественный способ расслабления. Ладони на закрытые глаза. Пребывание в темноте – расслабление, покой 3 минуты. Потом поморгать глазами

2. Слух:

Что делать?

• Слуховые аппараты, наушники
• Тренировка слуха –на расстоянии слушать текст, потом повторять

• Отгадывать –какая крупа находится в баночках
• Метод Томатис — профилактика БА и возрастных изменений – нормализация слуха, памяти, мышления, внимания, снижение импульсивности и раздражительности. (Метод Томатис – нейросенсорная стимуляция на основе аудиовокальных тренировок).

В первую очередь метод аудиотренировок тормозит возрастное снижение слуха, улучшает восприятие услышанного. Это происходит за счет улучшения тонуса слуховых мышц и восстановления подвижности структур среднего уха.

Улучшается внимание и память, что позволяет применять метод в качестве дополнительного средства при лечении и профилактики болезни Альцгеймера.

Уменьшается шаткость и улучшается координация движений, часто наблюдаемых при вертебробазилярной недостаточности у этой группы пациентов.

Восстанавливается интерес к окружающему, уменьшается тревожности, апатия, раздражительность, улучшается настроение.

3. Вестибулярная гимнастика:

Как делать?

4. Тактильная чувствительность:

Что делать?

— В темноте ходить по дому, трогать предметы, чтобы не упасть

— погружать руки в тазик попеременно с холодной и теплой водой

— трогать лоскутики разной фактуры, угадывать

— Развивать тактильность – «Тактильный помощник» — бизиборд

— сенсомоторный тренажер:

— Сенсорная коробка:

Фасоль +макаронина, горох+пробка

— Сенсорный мешочек-

массаж пальцев,

угадывать наощупь, чем наполнен: орехи разные, крупа -горох, гречка, фасоль

ИЛИ:

-С закрытыми глазами узнать макаронину в банке с фасолью (на время)- надеть перчатку и искать (притупляем тактильную чувствительность)-чем толще перчатка, тем крупнее предметы

— Тактильный мешочек: найти предмет –орех среди макаронин

5. Упражнения на мелкую моторику и тактильность:

Как делать?

— Су-Джок (массаж ладони шариком и массаж пальцев колечками)

— Щеточный массаж кистей рук и пальцев

— На теле рисовать фигуры и буквы, отгадывать (работа в парах)-глаза закрыты

— угадать с закрытыми глазами – какого пальца касается партнер (на руках, на ногах)

— Перебирать антистрессовые подушечки с наполнителем

— Бахрома 25 см –тонкая и толстая:

……….перебирать, пропускать между пальцев,

……….отметить границу, с закрытыми глазами отсчитывать кол-во бахромы, потом проверить с открытыми глазами (тренироваться на время)

6. Вкус и обоняние

Что делать?

Ноотропы – глицин, пирацетам, витамины А, В, цинк

Тренировка:

— пробовать разные вкусы продуктов, использовать приправы

— во время еды думать о еде, а не смотреть ТВ, поглощая пищу, наслаждаться запахом и вкусом

— Нюхать еду, прежде чем есть; вводить разные ингредиенты, пробовать новые блюда

— Все нюхать – мыло, зубную пасту и др.

— Ассоциации – (например, запах сирени – свидание, запах липы – игры во дворе у бабушки в детстве)

Ароматренинг:

— эфирные масла – поднести к носу ватку, отгадать запах (сделать аромастанцию, угадывать запахи)

Ольфакторный тренинг (при потере обоняния из-за коронавируса) — это повторяющееся кратковременное воздействие запахов, которое восстанавливает нейронные связи и активирует обонятельные рецепторы. 

Методика:

Выберете четыре ярких запаха (например, в виде эфирных масел).

Классический набор: гвоздика, роза, лимон и эвкалипт. И нюхайте каждый по 10-20 секунд два раза в день.

Если после 12-ти недель тренинга обоняние не вернется, смените запахи и продолжайте терапию.

Исследования показывают, что чем дольше длится терапия, тем больше шансов, что в какой-то момент нейроны и рецепторы «проснутся».