Определение Биологического возраста по Войтенко

Оборудование: анкета, аппарат для измерения артериального давления, секундомер. Ход работы:
  • 1.Измерить массу обследуемого (МТ, кг).
  • 2.Измерить артериальное давление. Рассчитать пульсовое давление (АДП, мм рт. ст.) — разницу систолического артериального давления (АДС, мм рт. ст.) и диастолического (АДД, мм рт. ст.).
  • 3. Определить продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха, проба Штанге (задержка дыхания на вдохе — ЗДВ, с).
После 5 мин отдыха сидя сделайте два-три глубоких вдоха и выдоха, а затем, сделав глубокий вдох, задержите дыхание. Нос лучше зажать пальцами. Время отмечается от момента задержки дыхания до ее прекращения. Свой результат оцените по табл. 1

Таблица 1

Оценка состоянияЗадержка дыхания на вдохе (в секундах)
ОтличноеБольше 60
Хорошее40—60
Среднее30—40
ПлохоеМеньше 30
  • 4. Измерить время статической балансировки в секундах (СБ, с), табл.2.

СБ определяется при стоянии испытуемого на левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища, без предварительной подготовки. Учитывается лучший вариант из трех попыток, с интервалом 1—2 мин.

Статическая балансировка

Статическая балансировка — показатель состояния опорно-двигательного аппарата, координации движений и стойкости психологической установки на достижение наилучшего результата. Статическую балансировку еще называют японским тестом, так как японские ученые первые обнаружили связь между способностью человека стоять на одной ноге и риском заболеваний головного мозга и когнитивных нарушений (инсульты, лакунарные инфаркты, деменция). Низкий показатель времени статической балансировки может быть сигналом того, что вы находитесь в зоне риска.

Возрастные нормативы статической балансировки
Таблица 2
Возраст (лет) 20 30 35 40 45 50 55 60 65
Время балансировки (с) 40 30 25 20 17 15 12 10 8

  • 5. Определить индекс самооценки здоровья по следующей анкете (СОЗ, в баллах)
  • Таблица 3
    Вопрос Да Нет
    1. Беспокоит ли вас головная боль?
    2. Можно ли сказать, что вы просыпаетесь от любого шума?
    3. Беспокоит ли вас боль в области сердца?
    4. Считаете ли вы, что у вас ухудшилось зрение?
    5. Ухудшился ли у вас слух?
    6. Стараетесь ли вы пить только кипяченую воду?
    7. Уступают ли вам младшие место в городском транспорте?
    8. Беспокоит ли вас боль в области суставов?
    9. Влияет ли на ваше самочувствие погода?
    10. Бывают ли у вас периоды, когда вы теряете сон?
    11. Беспокоит ли вас запор?
    12. Беспокоит ли вас боль в области печени?
    13. Бывает ли у вас головокружение?
    14. Стало ли вам сосредоточиться труднее, чем в прошлые годы?
    15. Беспокоит ли вас ослабленность памяти, забывчивость?
    16. Ощущаете ли вы в различных областях тела жжение, покалывание, «ползание мурашек»?
    17. Беспокоит ли вас шум или звон в ушах?
    18. Держите ли вы в аптечке валидол, нитроглицерин, сердечные капли?
    19. Бывают ли у вас отеки на ногах?
    20. Пришлось ли вам отказаться от некоторых блюд?
    21. Бывает ли у вас одышка при быстрой ходьбе?
    22. Беспокоит ли вас боль в области поясницы?
    23. Приходится ли вам в лечебных целях применять минеральную воду?
    24. Можно ли сказать, что вы стали беспричинно плакать?
    25. Бываете ли вы на пляже?
    26. Работоспособны ли вы как прежде?
    27. Бываете ли вы радостно возбуждены, счастливы?
    28. Вы оцениваете состояние своего здоровья как хорошее?
     

Индекс самооценки здоровья — это сумма ответов «да» на 1—24 вопросы и ответов «нет» на 25—28 вопросы.

При идеальном здоровье индекс будет равен нулю, при плохом — 28.

  • 6. Рассчитать биологический возраст (БВ) и должный биологический возраст (ДБВ).

Формулы для расчета БВ:

Мужчины:

БВ = 27,0 + 0,22 АДС — 0,15 ЗДВ + 0,72 СОЗ — 0,15 СБ.

Женщины:

БВ = 1,46 + 0,42 АДП + 0,25 МТ + 0,70 СОЗ — 0,14 СБ.

(Женщины: АДП – пульсовое АД; МТ – масса тела; СОЗ — индекс самооценки здоровья; СБ — статическая балансировка)

Расчет должного биологического возраста:

Мужчины:

ДБВ = 0,629 КВ + 18,6.

Женщины:

ДБВ = 0,851 КВ + 17,3.

где КВ — календарный возраст, лет.

Если БВ — ДБВ = 0, то степень постарения соответствует статистическим нормативам, если БВ — ДБВ > 0, то степень постарения большая и следует обратить внимание на образ жизни и пройти дополнительные обследования, если БВ — ДБВ меньше 0, то степень постарения малая.

(Женщины: АДП – пульсовое АД; МТ – масса тела; СОЗ — индекс самооценки здоровья; СБ — статическая балансировка) Расчет должного биологического возраста: Мужчины: ДБВ = 0,629 КВ + 18,6. Женщины: ДБВ = 0,851 КВ + 17,3. где КВ — календарный возраст, лет. Если БВ — ДБВ = 0, то степень постарения соответствует статистическим нормативам, если БВ — ДБВ > 0, то степень постарения большая и следует обратить внимание на образ жизни и пройти дополнительные обследования, если БВ — ДБВ меньше 0, то степень постарения малая.
logo